Bahar Yorgunluğu Sadece Bir Kültürel Efsane mi?

Bahar yorgunluğu için hiçbir ampirik kanıt bulunmuyor; güncel bir çalışma bunu gösteriyor. O, Midlife Crisis [Orta Yaş Krizi] gibi kültürel bir kurgudan ibaret. Peki bu tür kolektif illüzyonlar nasıl ortaya çıkıyor?

Günler uzuyor, kuşlar ötmeye başlıyor, ilk çiçekler açıyor – ama siz gündüzleri hâlâ yorgun ve bitkin hissediyorsunuz?

Hiç şaşırmayın, sorun değil, çünkü bildiğimiz üzere: Bahar yorgunluğundan muzdarsınız.

Yine de bu popüler terimin yalnızca Almanca konuşulan bölgelerde kullanılıyor olması biraz düşündürmeli. İnternette nadiren, ödünç alınmış olarak, “spring tiredness” [bahar yorgunluğu] ifadesi geçiyor. Ama “Schadenfreude” [başkasının talihsizliğine sevinme] ve “Weltschmerz” [dünyaya dair üzüntü] gibi kavramlar da yalnızca dilimizde var gibi görünür, oysa evrensel insan duygularıdır. Böylece her Mart ayında medya çalışanları, İsviçre’nin Basel Üniversitesi Kronobiyoloji Merkezi’nden psikolog Christine Blume’u arayıp kolektif yorgunluk hissini bilimsel olarak açıklamasını ister. Ta ki şimdiye kadar o da ne diyeceğini tam olarak bilememiştir.

Çünkü araştırmalarda bu olgu bilinmemektedir.

Blume bunu kendi araştırmasıyla ele aldı; Almanya, İsviçre ve Avusturya’dan 400’den fazla katılımcı ile çalıştı (“Journal of Sleep Research”, 9.3.). Başlangıçta herkese, genellikle bahar yorgunluğu yaşayıp yaşamadıkları soruldu; katılımcıların neredeyse yarısı “evet” dedi. Sonra katılımcılar bir buçuk yıl boyunca, altı haftada bir, son zamanlarda gündüzleri ne kadar yorgun hissettiklerini ve uyku kalitelerini anketlerle bildirdi. Sonuç: Gün uzunluğu, ay ve mevsim bu konuda hiçbir rol oynamıyor. Özellikle günler belirgin şekilde uzadığında bile değişim gözlenmedi.

“İç Saat” Farklı İşliyor

Bir bozulma olması, “iç saatimiz” hakkındaki bildiklerimizle de uyuşmaz: Hayvanlar, kış uykusu da dahil olmak üzere çok belirgin mevsimsel biyolojik ritimlere sahiptir. Modern insan ise yapay ışık kaynakları altında yaşadığı için pineal bez (epifiz bezi) yılın tüm gecelerinde benzer sürelerde uyku hormonu melatonin salgılar. Ancak küçük varyasyonlar hâlâ var. Sabit çalışma saatleri nedeniyle hep aynı süre uyumak zorunda kaldığımızda, kışın biraz daha yorgun, yazın biraz daha enerjik hissetmemiz normaldir ve baharda günlerin uzaması aslında küçük bir enerji artışı sağlamalıdır. Sonuç olarak, Blume’a göre bahar yorgunluğu yalnızca kültürel bir kurgudur.

Peki, bu kavram nasıl bu kadar yerleşik hâle geldi? Basitçe söylemek gerekirse: Biz her zaman biraz yorgun olmayı severiz. Yazın sıcaklık, sonbaharda sıkıcı hava ve kışın gün ışığının azlığı suçlanır. Ama baharda? Normalde doğayla birlikte uyanmalı, açık havada aktiviteler yapmalı, güzel havanın tadını çıkarmalıyız. Ama çoğu zaman tembelliğimiz öne çıkar. İşte tam da bu yüzden, bahar yorgunluğu kavramını kendimize inandırmamız çok uygundur; toplum tarafından kabul edildiği için herkes bize acır. Ve artık ne konuştuğumuzu bildiğimize göre fark ederiz: Her yerde yorgun insanlar! Biz bunu bekleriz: Bahar geldi, kesin yine yorgun olacağım! Ve hemen gerçekleşir; önceki Mart ayındaki yorgunluk anılarımızı canlandırır.

Psikoloji dilinde bu elbette çok daha ayrıntılı anlatılır: Bilişsel uyumsuzlukları, belirsiz semptomları belirli bir etiketle ilişkilendirerek azaltırız. Bu etiketleme, korelasyon yanlılığı, nocebo etkisi ve doğrulama yanlılığına yol açar. Kısaca: Kendimizi kandırırız. Diğer durumlarda olduğu gibi: Şişenin etiketi şık görünüyorsa, içindeki şarap daha lezzetli gelir. “Organik”, “Gourmet” veya “Adil Ticaret” etiketleri sadece bu nedenle tadı artırır. Ve mavi ve yeşilin eşit karışımı bir rengi “yeşilimsi” veya “mavimsi” olarak sunarsanız, onu belleğimizde o yönde algılarız.

Bir Kriz Fantezisi

Bahar yorgunluğunda olduğu gibi kolektif bir çarpıtma, orta yaş krizinde de çok olasıdır. Ancak daha tartışmalıdır. Çoğu çalışma, orta yaş krizini de bir hayalet olarak görür: 35–55 yaş arasındaki insanların daha sık kriz yaşadığı doğru değildir. Artık orta yaşta mutluluk eğrisinin dip yaptığı da doğru değildir – günümüzde en mutsuz olanlar gençlerdir. Burada da bilimsel literatürde terim kullanılmaz. Semptomlar yine belirsizdir; her ruh hali düşüşü orta yaş krizi olarak yorumlanabilir. Hormonal değişimlerin psikolojik bozukluklara yol açması, erkeklerden çok kadınlarda olasıdır. Ama her zaman söz konusu olan, genç bir sarışınla birlikte olan, spor araba alan bir aile babası imajıdır. Böyle durumlar sık yaşanmaz, ama etiketle uyduğu için daha dikkat çeker ve toplumsal bir temaya dönüşür.

Ama bugünlük bu kadar: Bahar geldi ve biz yorgunuz.| ©DerVirgül